İlk 1.000 Gün Beslenmesi Bütün Hayatımızı Etkiliyor

Hamileliğin ilk gününden iki yaşın bitimine kadar olan süre ilk bin gün olarak kabul ediliyor. Bu dönem içersinde çocukta müthiş bir gelişme, gelecegin yapı taşları oluşmaktadır. Dolayısyla bu dönemdeki beslenmede çok önem kazanıyor. Bu süreç zarfında yetersiz beslenme; mental motor gelişmede yetersizlik, kronik hastalıklarda artış, psikolojik bozukluklara, zeka seviyesinin azalmasına bağlı olarak okul başarısının düşmesine, yeterli immmün sistem gelişmediği için ağır hastalıklara ( zatürre, menenjit v.s) sebep olmaktadır. Ülkemizde ve tüm Dünyamız da beslenme ile ilgili sorunlar son yıllarda oldukça artmış. Hayatımıza gdo’lu gıdalar, kimyasallar, gıda katkı maddeleri, doğaya aykırı üretim alanları girmiştir. Bu sebeple sorunlar büyüktür.

Bu dönemin içerisine bir göz atacak olursak

Hamilelik döneminde beslenme;

İlk 6 ay anne sütü ile beslenme,;Bu dönemde anne sütü almanın önemi herkes tarafından bilimektedir.

6- 12. Aya kadar beslenme; ek gıdalara başlama

12-24 ay arası beslenme; aile ile birlikte beslenme .

Tüm bu dönemde beslenme de dikkat edilecek genel kurallar

  • Her ürün mümkün oldugu kadar orijinal haliyle tüketilmelidir
  • Yerli tohumlarla üretim yapılmış gıdalar tüketilmeli
  • Mevsimine uygun gıdalar tüketilmeli
  • Tohumdan sofraya kadar gıda güvenliği saglanmalı
  • Organik ve gerçek köy ürünlerin önem verilmeli
  • Yaşadıgımız yere ve mevsime uygun beslenmeli
  • Bol su içmeli ve içme sularına çok dikkat etmeli
  • Aldatıcı reklamlara kanmamalı
  • Hepimiz egitim almalı ve çocuklarımıza örnek olmalıyız
  • Evlerimizde tencere kaynamalı, fast-food gıdalardan uzak durulmalı

Günümüzde dogru bilgilere, ve tabiat ananın kucagında bu konularının her birini zaman içerisinde paylaşmak üzere!!

2017-07-25T15:12:05+00:00